Vitaliteit – 1

Benodigdheden:

  • Iets om op te liggen (zoals een matje, tuinstoelkussen, kleed)
  • Flesje / gewichtje

Zoals altijd geldt: let op de veiligheid, neem (veilige) steun waar nodig, doe het op u eigen tempo en de oefeningen mogen geen pijn doen!

Bent u onder behandeling bij PACA en vraagt u zich af of deze oefeningen geschikt voor u zijn, kunt u altijd contact met ons opnemen via 0297-230960.

Speciaal samengesteld en uitgevoerd door medewerkers van Paramedisch Adviescentrum Aalsmeer.

 

Vitaliteit 6

Vitaliteit 6

Een Tabatha-sessie met een squat- en buikspiervariant. Een lekker training voor kracht in de benen en de buik. Je hebt alleen een matje nodig. 

Lees meer
Vitaliteit 5

Vitaliteit 5

Dit is een thuistraining met als thema 'rekken'. Rek één, of liefst meerdere keren, per week je spieren voor een soepel lichaam dat goed en makkelijk beweegt.  Benodigdheden: - iets om op te liggen...

Lees meer
Vitaliteit 4

Vitaliteit 4

Thuistraining voor volwassenen, gemiddeld niveau. Benodigdheden: - iets om op te liggen (zoals een matje, tuinstoelkussen, kleed) - Flesjes / gewichtjes  

Lees meer