Vitaliteit – 1
Benodigdheden:
- Iets om op te liggen (zoals een matje, tuinstoelkussen, kleed)
- Flesje / gewichtje
Zoals altijd geldt: let op de veiligheid, neem (veilige) steun waar nodig, doe het op u eigen tempo en de oefeningen mogen geen pijn doen!
Bent u onder behandeling bij PACA en vraagt u zich af of deze oefeningen geschikt voor u zijn, kunt u altijd contact met ons opnemen via 0297-230960.
Speciaal samengesteld en uitgevoerd door medewerkers van Paramedisch Adviescentrum Aalsmeer.
Vitaliteit 6
Een Tabatha-sessie met een squat- en buikspiervariant. Een lekker training voor kracht in de benen en de buik. Je hebt alleen een matje nodig.
Vitaliteit 5
Dit is een thuistraining met als thema 'rekken'. Rek één, of liefst meerdere keren, per week je spieren voor een soepel lichaam dat goed en makkelijk beweegt. Benodigdheden: - iets om op te liggen...
Vitaliteit 4
Thuistraining voor volwassenen, gemiddeld niveau. Benodigdheden: - iets om op te liggen (zoals een matje, tuinstoelkussen, kleed) - Flesjes / gewichtjes