Senioren 5
Thuistraining voor de wat ouderen onder ons of voor iedereen die iets minder stevig op de benen staat.
Benodigdheden:
– Ballon, bal of iets wat hier op lijkt
– Lepel
– Iets voor op de lepel, wij gebruiken mandarijnen
– Een stoel of bank
Zoals altijd geldt: let op de veiligheid, neem (veilige) steun waar nodig, doe het op u eigen tempo en de oefeningen mogen geen pijn doen!
Speciaal samengesteld en uitgevoerd door medewerkers van Paramedisch Adviescentrum Aalsmeer.
Senioren – 3
Thuistraining voor de wat ouderen onder ons of voor iedereen die iets minder stevig op de benen staat. Benodigdheden: Twee flesjes water of twee gewichtjes Een handdoek Een stoel of bank Zoals...
Senioren – 2
Thuistraining voor de wat ouderen onder ons of voor iedereen die iets minder stevig op de benen staat. Benodigdheden: Stoel of bank Stok (bijvoorbeeld een wandelstok of bezemsteel) Zoals altijd...
Senioren – 1
Thuistraining voor de wat ouderen onder ons of voor iedereen die iets minder stevig op de benen staat. Benodigdheden: Een dienblad (eventueel een boek voor op het dienblad om het zwaarder te maken)...