Senioren – 1

Thuistraining voor de wat ouderen onder ons of voor iedereen die iets minder stevig op de benen staat.

Benodigdheden:

  • Een dienblad (eventueel een boek voor op het dienblad om het zwaarder te maken)
  • Een flesje water
  • Een stoel of bank

Zoals altijd geldt: let op de veiligheid, neem (veilige) steun waar nodig, doe het op u eigen tempo en de oefeningen mogen geen pijn doen!

Bent u onder behandeling bij PACA en vraagt u zich af of deze oefeningen geschikt voor u zijn, kunt u altijd contact met ons opnemen via 0297-230960.

Speciaal samengesteld en uitgevoerd door medewerkers van Paramedisch Adviescentrum Aalsmeer.

 

Senioren 4

Senioren 4

Thuistraining voor de wat ouderen onder ons of voor iedereen die iets minder stevig op de benen staat. Benodigdheden: - Een zak (aard)appels of een kussensloop gevuld met gewicht - Een stoel of bank...

Lees meer
Senioren – 3

Senioren – 3

Thuistraining voor de wat ouderen onder ons of voor iedereen die iets minder stevig op de benen staat. Benodigdheden: Twee flesjes water of twee gewichtjes Een handdoek Een stoel of bank Zoals...

Lees meer
Senioren – 2

Senioren – 2

Thuistraining voor de wat ouderen onder ons of voor iedereen die iets minder stevig op de benen staat. Benodigdheden: Stoel of bank Stok (bijvoorbeeld een wandelstok of bezemsteel) Zoals altijd...

Lees meer