Runningtherapie

Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van de 'rustige duurloop' ten behoeve van mensen met een depressie, angststoornis, burn-out of andere psychische klachten. Runningtherapie kan op zichzelf staan of een onderdeel zijn van een multidisciplinaire behandeling waarin ook medicatie en/of psychotherapie een plek hebben.

Stresshormonen

Door in duur en tempo rustig op te bouwen, binnen de mogelijkheden van de cliënt wordt het lichaam in stelt gesteld de normale, gezonde biochemische processen zijn werk te laten doen. Zo kan een chronisch hoge hartslag weer zakken na een training, wordt een continue, snelle ademhaling weer rustiger, worden stresshormonen afgebroken en gelukshormonen  aangemaakt door het lichaam tijdens en na een rustige duurloop.

Zelfvertrouwen

Door  Runningtherapie leert u inzicht te krijgen in uw eigen fysieke mogelijkheden en ervaart u persoonlijke 'succesmomenten' door loop-doelen te bereiken. Dit verhoogt uw zelfvertrouwen. Door lichamelijk actief te zijn krijgt u meer energie en uw stemming verbetert. Bovendien biedt hardlopen afleiding waardoor u minder piekert en beter gaat slapen.

Programma

Het programma duurt 10 weken, waarin u één keer per week met een Runningtherapeut traint. De andere twee trainingen voert u zelfstandig uit. Tijdens de eerste training leert u hoe u dat kunt. Tijdens de trainingen wordt hardlopen afgewisseld met wandelen, zodat u eind het einde van de cursus ongeveer een half uur aaneengesloten kunt hardlopen.

Geïnteresseerd?

Bel voor het maken van een afspraak 0297-230960.