Runningtherapie

Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van de 'rustige duurloop' ten behoeve van mensen met een depressie, angststoornis, burn-out of andere psychische klachten. Runningtherapie kan op zichzelf staan of een onderdeel zijn van een multidisciplinaire behandeling waarin ook medicatie en/of psychotherapie een plek hebben.

Stresshormonen

Door in duur en tempo rustig op te bouwen, binnen de mogelijkheden van de cliënt wordt het lichaam in stelt gesteld de normale, gezonde biochemische processen zijn werk te laten doen. Zo kan een chronisch hoge hartslag weer zakken na een training, wordt een continue, snelle ademhaling weer rustiger, worden stresshormonen afgebroken en gelukshormonen  aangemaakt door het lichaam tijdens en na een rustige duurloop.

Zelfvertrouwen

Runningtherapie leert inzicht te krijgen in eigen fysieke mogelijkheden en grensverleggend te trainen.  De algehele conditie verbeterd, spierkracht neemt toe evenals gevoelens van zelfvertrouwen. Door het verbeteren van de fysieke draagkracht, verbetert ook de mentale.

Programma

Het programma duurt 12 weken.